立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果葫芦岛市某某网络工程销售部一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果葫芦岛市某某网络工程销售部困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热门资讯)
-
△资料图 总台记者当地时间18日晚获悉,最新数据显示,自18日凌晨以来,以军对加沙地带的袭击已造成39人死亡。总台记者 孙建)点击进入专题: 中东局势持续升级 ...[详细]
-
你家里有没有小霉点?这些防霉妙招请收!2024-08-28 09:35:43 来源:央视新闻客户端 作者:陈 ...[详细]
-
朝阳区家长的无奈:2000多名学生面临休学,原因充满残酷和心酸
鸡娃的家长走不长远。如今的家长,十个会有九个鸡娃,在他们眼中,超前学习的能力是孩子必须具备的能力,甚至说,原地踏步都是退步。这种压迫感不只是从孩子上学开始,而是从孩子出生就奠定了,孩子学会走路,说话, ...[详细] -
当地时间8月26日,菲律宾卫生部称首都马尼拉地区新增2例猴痘确诊病例,菲律宾自2022年以来确诊的猴痘病例总数上升至12例。 8月19日,菲律宾发现2024年以来首例猴痘确诊病例。总台记者 付新 ...[详细]
-
△资料图 总台记者当地时间18日晚获悉,最新数据显示,自18日凌晨以来,以军对加沙地带的袭击已造成39人死亡。总台记者 孙建)点击进入专题: 中东局势持续升级 ...[详细]
-
小学是学霸,初高中倒数?班主任:只因3个坏习惯,越早改变越好
很多小学学霸是昙花一现的,到了初中、高中成绩下滑,甚至排名倒数,家长就搞不懂了:我家孩子挺认头学的,为啥学霸就变学渣了呢?有多年教学经验的班主任们,有个共识:3个坏习惯,会拖垮孩子的成绩!即使现在成绩 ...[详细] -
[存量房贷利率降了?银行回应]社交平台上有网友称自己的存量房贷利率由4.25%降至3.45%。多方调研得知,所谓的“存量房贷利率下调”其实是购房者申请了顺位抵押方式的“商转公”贷款业务,即购房者无 ...[详细]
-
正所谓,跪着的老师教不出站着的学生。教育向来应该奖惩分明,但在过去几年时间里,越来越多的老师不敢惩罚做错事的学生,甚至连批评都不敢,生怕学生回家告状,自己有理说不清。以前的教育理念主张“严师出高徒,棍 ...[详细]
-
当地时间10月18日,苏丹武装部队在该国东部盖达里夫州法奥地区发起大规模军事行动,向该地区以西的杰济拉州首府瓦德迈达尼推进。 苏丹武装部队消息人士表示,苏丹武装部队当天沿盖达里夫至瓦德迈达尼公路 ...[详细]
-
武汉江岸区看守所一监室发生爆炸有人私自酿酒?警方:成立调查组
原标题:武汉江岸区看守所一监室发生爆炸有人私自酿酒?警方:成立调查组) 8月27日,武汉江岸区警方通报,针对媒体有关“武汉江岸区看守所一监室发生爆炸,受伤在押男子 ...[详细]